みなさんこんにちは(^^)/！

もうすぐ梅雨時期になりますね💡☔

 

気温、湿度上昇+マスクにより皮脂が出やすくテカリやすいのが6月～7月の梅雨時期です。

皮脂が多く出ると雑菌も繁殖しやすくお肌に炎症が起きニキビ、吹き出物の原因にもなってしまいます(>_<)💦

皮脂トラブルを防ぐには、お肌を清潔に保つことが大事になります！

しかし皮脂の分泌の多い時期だからといって洗浄力の強いものを使う乾燥の原因になります。

テカりや、ベタつきが気になると「皮脂を落とさないと！」となりがちですが適度な皮脂は肌の保護膜になりバリア機能をしてくれるので落としすぎないことも大事になります。

 

スキンケアで皮脂のケアする以外にも食べ物に気を付けることで余分な皮脂の分泌を抑えることができます。

いろいろ栄養素がある中でもビタミンＣやイソフラボンは皮脂の分泌を抑える効果が期待できます🍓

 

・ビタミンＣを多く含む食べ物

赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ、イチゴなど

 

・イソフラボンを多く含む食べ物

納豆、豆腐、豆乳、きな粉など

 

スーパーでよく見かける食材ばかりなので食事に取り入れやすいですね(^-^)