みなさんこんにちは⛅

はやいものであっという間に11月も終わり

12月を迎えようとしています😢

 

「冷え」は頭痛や便秘・むくみなどを引き起こす原因になり

身体に悪影響を及ぼします。

冬の「冷え」を防ぐために
身体を温める食べ物を食べるように心がけましょう！
中でも地中(土の中)で育つ野菜は
身体を温めてくれる効果があるそうで…

玉ねぎやゴボウ・じゃがいもの他に
発酵食品では納豆やキムチも良いそうですよ😍

 

飲み物でいうとポリフェノールが多く含まれる
「ココア」がオススメです💗

 

冷えが気になる方は
これらのものを積極的に摂り入れてみてください😄