みなさんこんにちは⛅

突然ですが「秋バテ」という言葉をご存知でしょうか？

暑い夏も過ぎて過ごしやすいはずの秋に入ったのに
身体がだるい、疲れがとれない、頭痛や胃もたれ…

などなどそれは秋バテの症状かもしれません😨💦

1日の寒暖差に体の体温調節が
ついていけてない状態です。

 

そんな秋バテで胃腸が弱っている方や
疲労が溜まっている方にオススメしたいのは
旬な食材から栄養を取り入れること❕

「ヤマイモ」や「サツマイモ」は
胃腸を整えカラダを元気にする働きがあるといわれ
疲労回復にとてもおすすめです💗

特にヤマイモは
身体に潤いを与えてくれる働きもあるので
乾燥しがちな秋にピッタリの食材です！
食べる時はとろろにしたり火を加える際は短めにして

できるだけ生で食べるのが良いそうですよ🥰

栄養をしっかり摂るように心がけて
秋バテを予防しましょう！👊